Seit Ende der 70er-jahre wurde eine Form von Fitnesstraining sehr populär, das Aerobic.
Es handelt sich dabei hauptsächlich um Konditionstraining, ursprünglich entwickelt zur Stärkung von Herz und Lunge.
Aerobic bezeichnet ein Ausdauertraining mit speziellen Bewegungen, die synchron zur Musik ausgeführt werden, oft mit Integration von Kraftausdauertraining, Dehnungs- und Entspannungsübungen und verschiedenen Tanz- und Musikstilen.
Für ganz Begeisterte gibt es seit 10 Jahren der Wettkampf- Sportart Sport-Aerobic. Hier werden die typischen Elemente des Aerobic dargestellt wie kraft, Dynamik, Beweglichkeit, dazu aber noch Akrobatik, Tanz und Turnen.
Kurse dürfen nur von ausgebildeten Trainern oder Trainerinnen gegeben werden, die auf die korrekte Bewegungsführung der Teilnehmerinnen achten. Auf diese Weise werden Verletzungen oder Überanstrengung vorgebeugt.