Fitnesstraining

Gymnastik




Sehr oft rhythmisch durchgeführte, systematische Belastungen mit relativ geringer Intensität. Der Begriff Gymnastik umschreibt dabei die Gesamtheit aller wertvollen und gesundheitsfördernde Leibesübungen. Ziel der Gymnastik ist es, die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit und die allgemeine Fitness zu verbessern. Die Gymnastik bedarf meistens keiner Geräte.

Es gibt Gymnastikmethoden, welche sich der physikalischen Eigenschaften des Wassers bedienen: Die Aqua-Gymnastik. Wirbelsäule, Gelenke und Sehnen werden dabei geschont, die Muskulatur des gesamten Körpers einschließlich der Atmung gleichmäßig belastet und damit trainiert.
Die Wassergymnastik zielt besonders auf ältere Menschen, Nichtschwimmer und Vorerkrankte und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen in der Physiotherapie eingesetzt