Raus ins Freie und rein in den Bikini! Tipps, wie Sie ein hübsches Dekolleté, glatte Beine und einen straffen Po bekommen.
Sonnenschein bis in die Abendstunden, faule Nachmittage am Badesee und laue Nächte auf dem Balkon – endlich steht der Sommer vor der Tür. Her mit den luftigen Sommerkleidern, bunten Bikinis und schicken Sandalen. Machen Sie sich fit für die warme Jahreszeit – und vergessen Sie dabei nicht Ihre Haut!
Denn was sich noch im Frühjahr ganz gut unter langen Klamotten verstecken lässt, braucht jetzt besondere Aufmerksamkeit: Die Beine verlangen eine sanfte Enthaarung, die Oberschenkel eine straffende Massage gegen Cellulitespuren, das Dekolleté ruft nach glättender Pflege, und die Füße wollen eine ausgiebige Pediküre. Mit unseren Tipps starten Sie perfekt gepflegt in den Sommer und können die Sonne entspannt genießen – ob zu Hause oder am Strand.
Sonnenschutz: Die Haut auf die Sonne vorbereiten
- Gewöhnen Sie Ihre Haut langsam an die Sonne. Achten Sie auf einen hohen Lichtschutzfaktor, schützen Sie Ihre Haut durch Kleidung, und halten Sie sich nicht zu lange in der prallen Sonne auf.
- Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxidantien sollen den Eigenschutz der Haut ankurbeln, bewiesen ist ihre Wirksamkeit aber nicht. Rauchern wird empfohlen, auf die Tabletten zu verzichten
- Eine gute Sonnencreme bietet zweierlei Schutz: Ihre Filter absorbieren kurzwellige UV-B-Strahlen, die Sonnenbrand verursachen, und wehren langwellige UV-A-Strahlen ab, welche die Hautalterung beeinflussen und Hautkrebs begünstigen. Es gibt chemische Filter, die in die Haut eindringen, und sogenannte mineralische, die auf ihrer Oberfläche bleiben.
- Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie gut das Produkt vor Sonnenbrand schützt. Je stärker die UV-Strahlung und je heller die Haut, desto höher sollte der Schutz sein. Zudem vervielfacht sich die Eigenschutzzeit der Haut entsprechend dem LSF. So hat helle Haut eine Eigenschutzzeit von maximal zehn Minuten. Wer mit LSF 10 cremt, darf 100 Minuten in die Sonne – allerdings sollte man diese Zeit zur Sicherheit nur zu zwei Dritteln ausnutzen.
- Den UV-Schutz können Sie nur aufrechterhalten, wenn Sie regelmäßig nachcremen. Durch die Kleidung, durch Schweiß oder Wasser wird die Sonnenmilch wieder abgerieben.
- Nach dem Sonnenbad ist Pflege wichtig. UV-Strahlung trocknet die Haut aus. After-Sun-Produkte liefern am Abend die nötige Feuchtigkeit. Sie enthalten beruhigende und reparierende Wirkstoffe, die Juckreiz oder Brennen lindern.
Quelle: Apotheken-Umschau